Многие люди сталкиваются с проблемой лишнего веса и стремятся избавиться от него.
Желание похудеть возникает периодически. Мы худеем к лету, к празднику, к какому-то событию или же в связи с ухудшением состояния здоровья. Садимся на различные диеты, которые зачастую не подходят нам, что и приводит к срывам и возвращению лишних килограммов.
Похудение — это процесс, который требует времени, усилий и дисциплины.
В этой статье мы рассмотрим основные ошибки и правила похудения, и как нутрициолог (специалист в области питания) может помочь вам достичь своей цели.
Избыточный вес является актуальной проблемой для многих людей.
Важно помнить, что каждый организм индивидуален и поэтому подход к похудению должен быть индивидуальным.
Для эффективного и безопасного похудения необходимо комплексное изменение всего образа жизни, включая соблюдение принципов здорового питания и физической активности.
Вы можете обратится ко мне и я помогу вам найти причину лишнего веса и устранить её. Подберу продукты и рецепты, которые помогут вам получить фигуру своей мечты и сохранить полученный результат на долгое время.
Стоимость моих услуг по индивидуальному подбору правильного питания для похудения вы можете посмотреть на странице «Стоимость».
Более подробную информацию с учётом непосредственно вашей ситуации вы можете получить на бесплатной первичной консультации. Для этого напишите мне в WhatsApp, о желании получить бесплатную первичную консультацию и мы определимся со временем.
Как справиться с чувством голода во время похудения?
Можно увеличить количество белка в рационе, употреблять больше клетчатки и за 20-30 минут перед каждым приёмом пищи пить воду. Также поможет занятие любимым делом или хобби.
Как мотивировать себя для похудения?
Чтобы процесс похудения проходил гладко, важно понимать для чего вам это нужно. Представьте идеальную картинку себя, как вы хотите выглядеть и как хотите себя чувствовать. Какое лёгкое, гибкое и послушное у вас тело. Как красиво на нем смотрятся наряды. Как поднимается ваша самооценка и настроение, когда вы смотрите на себя в зеркало. Представили?
Если созданная вами идеальная картинка будет действительно желанной, то она будет вас вдохновлять на её достижение и это будет лучшей мотивацией.
Также можно использовать различные методы, такие как: постановка целей на день, ведение дневника питания, найти поддержку или единомышленников в семье и конечно можно воспользоваться индивидуальным сопровождением нутрициолога.
Овощи являются неотъемлемой частью здорового питания, но не все они одинаково полезны для похудения. Некоторые овощи содержат больше питательных веществ и меньше калорий….
Конечно же похудение – это не простой процесс, так как лишний вес не существует сам по себе, он говорит о том, что в организме произошли…
Существует множество различных типов диет и видов питания, каждый из которых имеет свои особенности и цели. Некоторые из них предназначены для похудения, другие — для…
